Pentingnya Air

Berikut ini gw sertakan beberapa artikel tentang air putih yang menyehatkan dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Pentingnya Air
Bila Anda berolah raga dan berkeringat, minum air tidak diragukan lagi merupakan sesuatu yang penting (cobalah untuk meminum air dingin). Bila Anda bannyak berkeringat, tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan. Ini berarti semakin keras Anda berolah raga, semakin banyak keringat yang keluar dan semakin banyak air yang Anda butuhkan. Ketika udara lembab atau panas, ini berarti asupan air menjadi semakin penting, karena Anda berada dalam bahaya kehausan akibat panas. Ini adalah beberapa petunjuk mengenai jumlah air yang harus diminum sebelum, selama dan setelah berolah raga:

* 1 hingga 2 jam sebelum olahraga, minumlah satu setengah gelas air dengan ukuran kira-kira 295 hingga 414 milliliter.
* 10 hingga 15 menit sebelum berolahraga, minumlah satu setengah gelas dengan ukuran 295 milliliter
* Ketika berolahraga, minumlah setengah gelas dengan ukuran 89 hingga 118 milliliter
* Setelah berolahraga, minumlah 2 gelas air dingin dengan ukuran sekitar setengah liter.

Ketika Anda berolahraga, jangan tunggu hingga Anda merasa haus untuk minum. Pernahkan Anda merasa mulut Anda kering dan tiba-tiba merasa sangat haus? Ini karena sebenarnya tubuh sudah sangat membutuhkan air dan berusaha untuk memberi tahu Anda dengan cara tidak mempergunakan cadangan air untuk membuat air liur. Sehingga pada akhirnya mulut akan menjadi kering dan Anda merasa membutuhkan minum.

Namun ketika cuaca panas dan Anda berolahraga berat, akan sangat baik bila Anda minum walau tidak merasa haus. Anda akan merasa lebih baik dan memiliki energi yang lebih besar.

Sumber : kidshealth.org

Air Untuk Menghilangkan Lemak
Air dapat menghilangkan selera makan secara alami dan membantu metabolisme tubuh untuk menyimpan lemak. Jika Anda tidak cukup minum air, tubuh akan bereaksi untuk mempertahankan kandungan air yang dimilikinya. Sebagai akibatnya fungsi ginjal menjadi terhambat dan sisa kotoran dalam tubuh menumpuk. Organ hati kemudian bergerak untuk mengeluarkan zat-zat racun. Akibatnya salah satu fungsi dari organ hati, yaitu mengubah zat lemak menjadi energi menjadi berkurang atau tidak maksimal.

Ubah gaya hidup Anda dengan mencukupi asupan air. Hal ini akan dapat menjadi kunci yang sederhana, murah, kuat dan bertahan lama untuk mengurangi lemak dalam jangka panjang. Orang-orang sehat menjaga kesehatan dengan air karena air itu murah dan bagus buat Anda.

Sumber : http://www.gotwater.net


Tips Menjaga Kesehatan
• Anda harus ingat untuk selalu meminum air walaupun sedang tidak haus
• Minum lebih banyak air jika Anda melakukan olahraga dan berkeringat
• Hanya air saja yang benar-benar dapat membuat tubuh Anda cukup air dan meringankan penyakit-penyakit yang disebabkan dehidrasi.
• Jangan salah menginterpretasikan rasa haus Anda sebagai rasa lapar. Minum satu gelas air dingin dan tunggu satu sampai dua menit. Anda akan merasakan bahwa Anda tidak selapar yang Anda bayangkan.
• Orang yang kelebihan berat badan memerlukan lebih banyak air ketimbang orang yang kurus.
• Jika mata, hidung dan tenggorokan Anda terasa kering, cobalah minum air sebelum Anda memakai obat tetes mata, semprotan hidung,memakan permen atau obat batuk. Tubuh Anda sedang mencoba memberitahu bahwa Anda membutuhkan lebih banyak air.

Sumber: http://www.gotwater.net/

Air untuk Kecantikan
Banyak orang menghabiskan waktunya dalam keadaan dehidrasi ringan. Hal ini disebabkan karena mengkonsumsi sedikit air dari yang seharusnya. 60% tubuh kita terdiri dari air. Kulit sangat erat kaitannya dengan kesehatan Anda secara keseluruhan. Penuhi kebutuhan air di tubuh, maka Anda akan terlihat dan merasa lebih baik.

Air dapat memberikan hadiah pada Anda seperti :
• Meningkatkan kesehatan
• Meningkatkan energi
• Mata jernih dan cemerlang
• Wajah yang berkilau

Sumber : http://www.naturalskincaresecrets.com

Tips Minum Air yang Baik
Air adalah kandungan utama pada segala jenis minuman – sehingga air berkontribusi pada kebutuhan cairan Anda sehari hari – namun meminum air putih masih menjadi satu-satunya cara yang paling efektif dan murah untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Coba ganti minuman Anda dengan satu gelas air dingin. Anda bisa memulainya dengan menggantinya sebanyak satu kali sehari dan terus tambah porsi minum air sehinga Anda dapat meminum air 6-8 gelas air per hari.

Yang paling indah dari meminum air adalah bahwa Anda dapat meminum air hangat ketika kondisi Anda sedang kedinginan dan Anda dapat meminum air dingin ketika Anda sedang dalam kondisi yang panas. Jadi, apapun cuacanya, Anda dapat menyesuaikan jenis minuman Anda sendiri.
Sumber: http://www.tiptheplanet.com

Manfaat Air
Manfaat minum air putih sangat banyak. Salah satunya mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan dan bahkan ketika tua, ginjal akan rusak.

Saat Anda minum air, Anda membantu tiap fungsi organ tubuh bekerja dengan baik. Hanya dengan bernafas, anda dibutuhkan untuk meminum air sebanyak 1,5 gelas setiap hari. Paru-paru, kulit, isi perut dan ginjal membutuhkan 10 gelas air perhari. Air dari dalam tubuh kita dikeluarkan melalui urine, keringat dan pernafasan. Ini berarti jika Anda meminum kopi atau teh secara aktif, Anda harus menaikkan jumlah air putih yang harus diminum setiap harinya. Pada akhirnya, Anda akan mengetahui apabila tubuh Anda mengalami dehidrasi ketika kulit dan bibir Anda kering, lelah dan kandung kemih anda terasa sakit.

Sumber : http://www.water-purification-filters.com


Air Membantu Kelancaran Pencernaan
Seseorang hanya dapat bertahan selama 3 hari dengan tidak minum air. Minum soda, kopi atau juice akan membuat Anda tetap hidup, tapi Anda tetap membutuhkan air putih jika ingin sehat.

Jika Anda tidak banyak minum air, pankreas tidak bekerja efisien, zat asam di lambung tidak dapat dinetralisir dengan baik dan fungsi ususnya juga tidak bekerja dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan sembelit, radang usus buntu, radang usus besar dan hernia. Minum segelas air setidaknya satu setengah jam sebelum makan akan membantu proses pencernaan makanan. Asupan air yang cukup juga dapat mencegah serangan jantung.

Sumber : http://www.wordoftruthradio.com

Menangkal Radikal Bebas
Air mineral mempertebal sistem pertahanan kulit kita. Studi menyatakan air dapat menumbuhkan aktifitas katalis, sebuah aktifitas pembuangan racun yang sangat kuat di dalam tubuh yang dapat menangkal radikal bebas, salah satu penyebab utama penuaan kulit. Air mineral mempunyai efek melindungi, seperti melindungi tubuh dari radiasi sinar ultraviolet.

Sumber : http://www.ellecanada.com

5 Tips Minum 6 Gelas Air per Hari
Terkadang meminum air delapan gelas per hari bukanlah pekerjaan yang mudah. Berikut ini 10 tips untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan tersebut.

1.Buat semuanya menjadi mudah. Taruh AQUA 1500 ML (setara dengan 6 gelas air) di meja anda dan minumlah sepanjang hari.
2.Saat Anda menginginkan makanan cepat saji (junk-food), minum segera air sebanyak-banyaknya. Perut Anda akan terisi penuh sehingga Anda batal memakan makanan siap saji ( junk-food). Itu berarti Anda telah menghindari kalori berlebihan.
3.Pada saat Anda ingin minuman bersoda, minum dua sampai empat gelas air terlebih dahulu. Jika sudah meminum air terlebih dahulu, Anda akan merasakan bahwa minum setengah kaleng soda saja sudah cukup.
4.Minum dua gelas air saat Anda makan, satu gelas sebelum dan satu gelas sesudah. Minum juga satu gelas air sebelum makan makanan ringan (snack).
5.Bawa selalu AQUA 330 ML dan minum setiap saat, misalnya sedang mengantri di bank, menunggu kereta, dan lain-lain.

Sumber : http://www.dwlz.com